「道具は使ってこそ意味がある」

新年を迎え、初売りなどで福袋などを購入される方も多くいらっしゃるかと思われます。

しかし、より大事なのは購入後に着実に使うことです。

持っているだけでは意味をなさないことが多いのです。

使われずにしまわれてしまうのは、お得といえどあまり有効な買い物ではないと思います。

やはり自分に合うかどうかと、最初から使うことを前提として購入するのが一番無駄がなく、費用対効果が出るでしょう。

ダイエットの本や、サプリメント、トレーニング機器なども同じです。

「やれることをやる」

何事においても現状の自分の状態を知らずにはやれませんね。

トレーニングについても同じです。

初心者にバーベル80kgあげてくださいと言っているものですからね。

やはりまずはできることから始めていって、ステップアップしていくのが良いとおもいます。

「ダイエット名言になるかも」というくだらないものを綴ろうと思います

ブログなど更新さぼって申し訳ございません。

現在こちらの方針の立て直し等もあり、こんな風になってしまいましたが、ちょっとでもお役に立てるものを少しでも掲載できればと思います。

まずは最初の「ダイエット名言になるかも」ということです。

太るな危険。痩せた後こそ本当のダイエット

自分のダイエットの経験を踏まえたもので、以前そんなことを経験、いや、 実は高校の時から意識していたことでした。自分は太ったり痩せたりとの繰り返しをしていたんですよ。

目標が達成したらここで終わりではないんですよね。達成後はやめずに維持、または次の目標達成に向けて続ける必要がありますね。

11/23(土) パーソナルジョギングセッション

10月の楽走部に参加していただいた方のパーソナルジョギングセッションを実施しました。

いつか走れるようになりたいということで、まずはその基本からということで、歩きの基本姿勢からじっくり行うことに。

今回は基本姿勢と呼吸から。

一つ一つの動きを感じ取れるように補助していって、少しずつできるようになってきている感じがありましたね。

いきなりハードなことはやりません。スタート地点は人それぞれです。その人の目的、現状に合い、できる範囲でやれることをやり続けていくことの方が大事だと思います。

10/26 楽走部開催いたしました。

前日の大雨で開催が危ぶまれましたが、四谷周辺は大きな影響がなく、無事に開催できました。

今回の参加者は2か月前から四谷の心身健康倶楽部でセッションを受けている方で、ジョギングの経験はないとのこと。

ということで、続けられるようにすることが重要なので、走るの前段階である歩きからフォームをしっかりと固めるという感じで行いました。

上半身のエクササイズを中心に行い、腕振りをキーとして迎賓館から神宮東宮までウォーキングをしました。

いずれはマラソン大会に出場して完走したいということなので、今後もサポートしていければと思いました。

次回開催は11/9(土)15:30~(15分前より受付)です。
ご興味のある方はぜひご参加ください!
走るのが全くできなくても全然問題ありません。
各人に合わせるようにご指導いたします。
もし参加したいけど不安がある場合も事前にお問合せいただければご対応いたします。

秋が深まりましたね

3連休が過ぎて、ようやく涼しくなりましたね。
先週の台風で多くのイベントが中止になったり、台風により被害を受けたところも多数あったりと大変でしたね。
まずは被災した地域に対しては早く復興できることを願っております。

さて、今週は楽走部が開催されます。
詳細は下記をご覧ください。
初めて走ってみよう、走ってみたいけど一人で走るのが不安、などなどジョギングインストラクターでもあるパーソナルトレーナーが指導いたしますので安心して受けてみてください。